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作为一名女性，谁都想拥有丰满的乳房，有些人花重金去隆胸，但是危险性极大，不小心伤害自己的身体，得不偿失。其实想丰胸，可以试试多吃一些富含蛋白质、维生素、锌等有助于胸部发育的食物，下面我们具体来看看吃什么食物可以丰胸？

1.绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素，长期食用对女性的皮肤有好处。除此之外，吃蔬菜有利于降低女性体内的雄心激素的分泌，提高雌性激素在女性体内的占比，从而达到让女性丰胸的效果。

2.茴香

茴香通常会被用来做香料，其实它对哺乳期的妇女很有好处，这种植物含有丰富的植物雌激素，它能促进乳房的发育。

3.亚麻籽

亚麻籽中含有丰富的木质素，木质素可以分解成抗氧化剂和植物雌性激素，将这两种物质结合在一起就能起到丰胸的效果。

4.牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌和蛋白质，它们能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，且它的热量低，对女性丰胸很有助益。

5.葛根

葛根中含有葛根素和13种异黄酮，这是天然的植物雌激素，能促进乳房生长发育。您可以将葛根切成块来炖汤或者是将葛根磨成粉来泡茶都可以。

6.木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以起到活血通气、疏通乳腺、促进乳房细胞活跃的作用，同时木瓜蛋白酶可以分解食物中有助于乳房发育的物质，为乳房积累更多的营养，因此吃木瓜有助于女性丰胸。

7.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、雌激素等做种营养物质，早晚喝上一杯牛奶对女性丰胸都有很大的帮助。

8.大豆

大豆除了含有丰富的蛋白质，它其中的异黄酮含量也十分的高，这是一种可以模仿雌激素的植物化合物，有着促进乳房发育的作用。平常多喝由大豆榨成的豆浆，既可以补充营养，还能起到丰胸的效果。

9.牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以增加胸部组织的弹性，此外，牛油果中的维生素A可以促进女性雌性激素的分泌，维生素C能有效防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。因此，吃牛油果也是女性丰胸的佳品。

10.猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，而且它的脂肪含量也比肥肉低，多吃猪蹄可以起到防止皮肤干燥，增强皮肤弹性的作用，尤其是对女性具有丰胸的作用。

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