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霜降过后注意美容养生 争做冻龄女神

秋风起，霜降至，渐微凉，冬将来。曾记否，在湘江橘子洲头，看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，霜降，带着清冷之气款款而至，染红了遍山枫叶。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的优后一个节气，霜降过后，天气渐渐变冷，昼夜温差变化大，天气干燥，需要注意美容养生，补水保湿、防寒防燥、谨防寒气侵体，争做冻龄女神。

霜降过后，气温逐渐降低，秋季渐渐向冬季过渡，值此秋冬交替之际，天气寒冷干燥，美容养生需要从面部补水保湿保养、食补养生、防秋燥、祛湿驱寒四个方面出发，美容养生由内而外，散发青春活力，做冻龄女神。

秋冬季节天气干燥，空气中水分随之减少，湿度下降，使皮肤表面的水分减少，皮脂分泌减少，皮肤变干燥，从而使肌肤屏障功能下降，出现肌肤瘙痒、皱纹加重、过敏发红等症状。因此，面部肌肤补水保湿至关重要，分别是外部保养和内部保养。外部保养包含4个步骤：清洁、补水、保湿、防晒；内部保养包括勤加锻炼、多喝水、多吃水果蔬菜，给身体补充能量和水分。

多吃栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子是秋冬季节的进补佳品；多吃菠菜、冬瓜、羊肉、兔肉、柿子等，可以御寒、补筋骨；多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，预防呼吸道疾病。

秋燥明显，燥易伤津。霜降养生要重视保暖、防秋燥，适量增加体育锻炼；宜平补，注意健脾养胃，调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等；多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

此时天气多变，需及时关注天气预报，按时增减衣服，避免湿邪、寒邪入侵，导致生病。还可以去附近的美容院或者养生馆做艾灸、刮痧、拔罐等排湿气的美容养身项目，艾灸、刮痧、拔罐都是我国中医自古流传下来的精髓，具有上数年历史，不仅养生，还能治病，是秋冬养生，祛湿驱寒的好项目。