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蜂蜜富含营养丰富，对人身体也有一定的好处，十分适合每天滋补调理，很多人会选择蜂蜜泡水喝，这样口感会更好，同时更利于人体吸收，一般大家都会选择早上和蜂蜜水，那早上喝蜂蜜水的功效与作用是什么呢?接下来和小编一起看看吧。

早上喝蜂蜜水的功效与作用

1、补充水分和能量

因为人早上起床会处于一种缺水的状态，那么早上喝蜂蜜水就会有一定的补水效果，需要注意的是以此不要喝太多，以免加重肾脏的代谢负荷。同时蜂蜜水中会含有大量的果糖以及葡萄糖，那早上喝蜂蜜水会给人补充一定的能量。

2、治疗便秘

每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，以改善胃肠蠕动，改善消化紊乱。早上喝蜂蜜水可以很快将水带入肠道，软化粪便，轻松排出粪便，消除便秘症状。此外，它还可以帮助治疗十二指肠溃疡。

3、增强身体免疫力

蜂蜜含有人体所需的酶和矿物质，那么经常喝蜂蜜水可以提高身体的抵抗力和免疫力，也可以促进身体的新陈代谢，延缓衰老。通常早上喝比较好，能够更好的让身体进行吸收，长期饮用也能减少一些疾病的发生。

4、提神

蜂蜜水早上喝能够起到提神的作用，蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量，其中的果糖，葡萄糖能够很快被身体所吸收利用，同时还可以补充身体的糖分和能量，会使整个人更加有活力。

5、美容养颜

蜂蜜水不含有丰富的碳水化合物成分，还含有大量的胶原蛋白和维生素以及多种对人体皮肤有益的氨基酸。这些物质可以促进皮肤细胞再生、科学研究、防止皮肤老化，还可以抑制色素沉着。此外，喝蜂蜜水的人还可以起到重要的保湿作用，可以让人的皮肤水嫩光滑。